阳山中心小学2024--2025学年度第一学期体育课外活动表

创建时间:2024-09-01


阳山中心小20242025学年度第一学期体育锻炼活动表

周次班级

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

1

50

拍小篮球

跳绳

坐位体前屈

羽毛球

队列

七彩阳光

跳绳

坐位体前屈

拍小篮球

队列

小足球

坐位体前屈

50

七彩阳光

羽毛球

小足球

50

跳绳

2

拍小篮球

跳绳

坐位体前屈

羽毛球

队列

七彩阳光

跳绳

坐位体前屈

拍小篮球

队列

小足球

坐位体前屈

50

七彩阳光

羽毛球

小足球

50

跳绳

50

3

跳绳

坐位体前屈

羽毛球

队列

七彩阳光

跳绳

坐位体前屈

拍小篮球

队列

小足球

坐位体前屈

50

七彩阳光

羽毛球

小足球

50

跳绳

50

拍小篮球

4

坐位体前屈

羽毛球

队列

七彩阳光

跳绳

坐位体前屈

拍小篮球

队列

小足球

坐位体前屈

50

七彩阳光

羽毛球

小足球

50

跳绳

50

拍小篮球

跳绳

5

羽毛球

队列

七彩阳光

跳绳

坐位体前屈

拍小篮球

队列

小足球

坐位体前屈

50

七彩阳光

羽毛球

小足球

50

跳绳

50

拍小篮球

跳绳

坐位体前屈

6

队列

七彩阳光

跳绳

坐位体前屈

拍小篮球

队列

小足球

坐位体前屈

50

七彩阳光

羽毛球

小足球

50

跳绳

50

拍小篮球

跳绳

坐位体前屈

羽毛球

7

七彩阳光

跳绳

坐位体前屈

拍小篮球

队列

小足球

坐位体前屈

50

七彩阳光

羽毛球

小足球

50

跳绳

50

拍小篮球

跳绳

坐位体前屈

羽毛球

队列

8

跳绳

坐位体前屈

拍小篮球

队列

小足球

坐位体前屈

50

七彩阳光

羽毛球

小足球

50

跳绳

50

拍小篮球

跳绳

坐位体前屈

羽毛球

队列

七彩阳光


阳山中心小20242025学年度第一学期体育锻炼活动表

周次班级

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

1

投掷沙包

羽毛球

前滚翻

跳绳

踢毽子

50

羽毛球操

小足球

坐位体前屈

羽毛球

跳绳

七彩阳光

50

羽毛球

坐位体前屈

踢毽子

跳绳

50

小足球

2

羽毛球

前滚翻

跳绳

踢毽子

50

羽毛球操

小足球

坐位体前屈

羽毛球

跳绳

七彩阳光

50

羽毛球

坐位体前屈

踢毽子

跳绳

50

小足球

投掷沙包

3

前滚翻

跳绳

踢毽子

50

羽毛球操

小足球

坐位体前屈

羽毛球

跳绳

七彩阳光

50

羽毛球

坐位体前屈

踢毽子

跳绳

50

小足球

投掷沙包

羽毛球

4

跳绳

踢毽子

50

羽毛球操

小足球

坐位体前屈

羽毛球

跳绳

七彩阳光

50

羽毛球

坐位体前屈

踢毽子

跳绳

50

小足球

投掷沙包

羽毛球

前滚翻

5

踢毽子

50

羽毛球操

小足球

坐位体前屈

羽毛球

跳绳

七彩阳光

50

羽毛球

坐位体前屈

踢毽子

跳绳

50

小足球

投掷沙包

羽毛球

前滚翻

跳绳

6

50

羽毛球操

小足球

坐位体前屈

羽毛球

跳绳

七彩阳光

50

羽毛球

坐位体前屈

踢毽子

跳绳

50

小足球

投掷沙包

羽毛球

前滚翻

跳绳

踢毽子

7

羽毛球操

小足球

坐位体前屈

羽毛球

跳绳

七彩阳光

50

羽毛球

坐位体前屈

踢毽子

跳绳

50

小足球

投掷沙包

羽毛球

前滚翻

跳绳

踢毽子

50

8

小足球

坐位体前屈

羽毛球

跳绳

七彩阳光

50

羽毛球

坐位体前屈

踢毽子

跳绳

50

小足球

投掷沙包

羽毛球

前滚翻

跳绳

踢毽子

50

羽毛球操

9

坐位体前屈

羽毛球

跳绳

七彩阳光

50

羽毛球

坐位体前屈

踢毽子

跳绳

50

小足球

投掷沙包

羽毛球

前滚翻

跳绳

踢毽子

50

羽毛球操

小足球


阳山中心小20242025学年度第一学期体育锻炼活动表

周次班级

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

1

50

跳绳

坐位体前屈

仰卧起坐

小足球

立定跳远

后滚翻

立卧撑

羽毛球

七彩阳光

50

跳绳

坐位体前屈

仰卧起坐

小足球

立定跳远

后滚翻

立卧撑

羽毛球

2

跳绳

坐位体前屈

仰卧起坐

小足球

立定跳远

后滚翻

立卧撑

羽毛球

七彩阳光

50

跳绳

坐位体前屈

仰卧起坐

小足球

立定跳远

后滚翻

立卧撑

羽毛球

50

3

坐位体前屈

仰卧起坐

小足球

立定跳远

后滚翻

立卧撑

羽毛球

七彩阳光

50

跳绳

坐位体前屈

仰卧起坐

小足球

立定跳远

后滚翻

立卧撑

羽毛球

50

跳绳

4

仰卧起坐

小足球

立定跳远

后滚翻

立卧撑

羽毛球

七彩阳光

50

跳绳

坐位体前屈

仰卧起坐

小足球

立定跳远

后滚翻

立卧撑

羽毛球

50

跳绳

坐位体前屈

5

小足球

立定跳远

后滚翻

立卧撑

羽毛球

七彩阳光

50

跳绳

坐位体前屈

仰卧起坐

小足球

立定跳远

后滚翻

立卧撑

羽毛球

50

跳绳

坐位体前屈

仰卧起坐

6

立定跳远

后滚翻

立卧撑

羽毛球

七彩阳光

50

跳绳

坐位体前屈

仰卧起坐

小足球

立定跳远

后滚翻

立卧撑

羽毛球

50

跳绳

坐位体前屈

仰卧起坐

小足球

7

后滚翻

立卧撑

羽毛球

七彩阳光

50

跳绳

坐位体前屈

仰卧起坐

小足球

立定跳远

后滚翻

立卧撑

羽毛球

50

跳绳

坐位体前屈

仰卧起坐

小足球

立定跳远

8

立卧撑

羽毛球

七彩阳光

50

跳绳

坐位体前屈

仰卧起坐

小足球

立定跳远

后滚翻

立卧撑

羽毛球

50

跳绳

坐位体前屈

仰卧起坐

小足球

立定跳远

后滚翻

9

羽毛球

七彩阳光

50

跳绳

坐位体前屈

仰卧起坐

小足球

立定跳远

后滚翻

立卧撑

羽毛球

50

跳绳

坐位体前屈

仰卧起坐

小足球

立定跳远

后滚翻

立卧撑


阳山中心小20242025学年度第一学期体育锻炼活动表

周次班级

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

1

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

羽毛球操

跪跳起

立定跳远

50

跳绳

小足球

羽毛球

七彩阳光

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

羽毛球操

跪跳起

立定跳远

2

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

羽毛球操

跪跳起

立定跳远

50

跳绳

小足球

羽毛球

七彩阳光

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

羽毛球操

跪跳起

立定跳远

50

3

跳绳

仰卧起坐

羽毛球操

跪跳起

立定跳远

50

跳绳

小足球

羽毛球

七彩阳光

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

羽毛球操

跪跳起

立定跳远

50

坐位体前屈

4

仰卧起坐

羽毛球操

跪跳起

立定跳远

50

跳绳

小足球

羽毛球

七彩阳光

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

羽毛球操

跪跳起

立定跳远

50

坐位体前屈

跳绳

5

羽毛球操

跪跳起

立定跳远

50

跳绳

小足球

羽毛球

七彩阳光

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

羽毛球操

跪跳起

立定跳远

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

6

跪跳起

立定跳远

50

跳绳

小足球

羽毛球

七彩阳光

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

羽毛球操

跪跳起

立定跳远

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

羽毛球操

7

立定跳远

50

跳绳

小足球

羽毛球

七彩阳光

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

羽毛球操

跪跳起

立定跳远

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

羽毛球操

跪跳起

8

50

跳绳

小足球

羽毛球

七彩阳光

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

羽毛球操

跪跳起

立定跳远

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

羽毛球操

跪跳起

立定跳远

9

跳绳

小足球

羽毛球

七彩阳光

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

羽毛球操

跪跳起

立定跳远

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

羽毛球操

跪跳起

立定跳远

50


阳山中心小20242025学年度第一学期体育锻炼活动表

周次班级

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

1

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

前滚翻

垒球

七彩阳光

小足球

羽毛球

跳绳

羽毛球操

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

前滚翻

垒球

2

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

前滚翻

垒球

七彩阳光

小足球

羽毛球

跳绳

羽毛球操

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

前滚翻

垒球

50

3

跳绳

仰卧起坐

50*8

前滚翻

垒球

七彩阳光

小足球

羽毛球

跳绳

羽毛球操

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

前滚翻

垒球

50

坐位体前屈

4

仰卧起坐

50*8

前滚翻

垒球

七彩阳光

小足球

羽毛球

跳绳

羽毛球操

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

前滚翻

垒球

50

坐位体前屈

跳绳

5

50*8

前滚翻

垒球

七彩阳光

小足球

羽毛球

跳绳

羽毛球操

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

前滚翻

垒球

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

6

前滚翻

垒球

七彩阳光

小足球

羽毛球

跳绳

羽毛球操

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

前滚翻

垒球

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

7

垒球

七彩阳光

小足球

羽毛球

跳绳

羽毛球操

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

前滚翻

垒球

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

前滚翻

8

七彩阳光

小足球

羽毛球

跳绳

羽毛球操

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

前滚翻

垒球

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

前滚翻

垒球

9

小足球

羽毛球

跳绳

羽毛球操

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

前滚翻

垒球

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

前滚翻

垒球

七彩阳光


周次班级

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

1

跳高

武术

立定跳远

立卧撑

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

七彩阳光

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

跳高

武术

立定跳远

立卧撑

2

武术

立定跳远

立卧撑

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

七彩阳光

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

跳高

武术

立定跳远

立卧撑

跳高

3

立定跳远

立卧撑

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

七彩阳光

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

跳高

武术

立定跳远

立卧撑

跳高

武术

4

立卧撑

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

七彩阳光

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

跳高

武术

立定跳远

立卧撑

跳高

武术

立定跳远

5

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

七彩阳光

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

跳高

武术

立定跳远

立卧撑

跳高

武术

立定跳远

立卧撑

6

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

七彩阳光

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

跳高

武术

立定跳远

立卧撑

跳高

武术

立定跳远

立卧撑

50

7

跳绳

仰卧起坐

50*8

七彩阳光

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

跳高

武术

立定跳远

立卧撑

跳高

武术

立定跳远

立卧撑

50

坐位体前屈

8

仰卧起坐

50*8

七彩阳光

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

跳高

武术

立定跳远

立卧撑

跳高

武术

立定跳远

立卧撑

50

坐位体前屈

跳绳

9

50*8

七彩阳光

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

跳高

武术

立定跳远

立卧撑

跳高

武术

立定跳远

立卧撑

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

10

七彩阳光

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

跳高

武术

立定跳远

立卧撑

跳高

武术

立定跳远

立卧撑

50

坐位体前屈

跳绳

仰卧起坐

50*8

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