兴趣小组安排表(1)
2020-2021第一学期足球活动安排表
周次 |
课时 |
活动内容 |
2 |
6 |
基本功传接球练习 |
3 |
6 |
复习基本功传接球练习 |
4 |
6 |
不同方式助跑传球练习 |
5 |
6 |
围圈抢球球性练习 |
6 |
6 |
3对3攻防演练 |
7 |
6 |
足球基本技术及练习 |
8 |
6 |
复习足球基本技术及练习 |
9 |
6 |
脚背正面踢定位球 |
10 |
6 |
练习脚背正面踢反弹球 |
11 |
6 |
复习攻防练习 |
12 |
6 |
强化基本功传接球练习 |
13 |
6 |
强化基本功传接球练习 |
14 |
6 |
各种传球的练习 |
15 |
6 |
5对5攻防练习 |
16 |
6 |
5对5攻防练习 |
17 |
6 |
7对7实战对抗练习 |
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2019-2020第二学期足球活动安排表
周 次 |
课 时 |
活 动 内 容 |
2 |
6 |
球性练习和体能练习 |
3 |
6 |
脚内侧传接球练习 |
4 4 |
6 |
正脚背带球练习和射门练习 |
5 |
6 |
带球过人、正脚背射门练习 |
6 |
6 |
多人传球配合、射门练习 |
7 |
6 |
正脚背带球和脚内侧扣球练习 |
8 |
6 |
正脚背带球绕标志桶和体能训练 |
9 |
6 |
对墙踢球体会脚部发力队内比赛 |
10 |
6 |
正脚背、脚内扣球等训练 |
11 |
6 |
对抗赛,体能训练 |
12 |
6 |
颠球练习、颠球练习 |
13 |
6 |
正脚背带球、脚内侧扣球等练习 |
14 |
6 |
8v8足球对抗赛 |
15 |
6 |
8v8足球对抗赛 |
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2019-2020第二学期篮球兴趣小组活动安排表
周 次 |
课 时 |
活 动 内 容 |
2 |
2 |
复习球感训练 |
3 |
2 |
运球移动 |
4 |
2 |
各种运球练习 |
5 |
2 |
传接球 |
6 |
2 |
行进间传接球 |
7 |
2 |
进攻练习 |
8 |
2 |
脚步移动 |
9 |
2 |
三对二对抗练习 |
10 |
2 |
行进间投篮 |
11 |
2 |
运动中投篮 |
12 |
2 |
三对三半场 |
13 |
2 |
全场比赛 |
14 |
2 |
全场比赛 |
15 |
2 |
全场比赛 |
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2020-2021第一学期篮球兴趣小组活动安排表
周 次 |
课 时 |
活 动 内 容 |
2 |
2 |
球感训练 |
3 |
2 |
运球 |
4 |
2 |
运球 |
5 |
2 |
传接球 |
6 |
2 |
传接球 |
7 |
2 |
传接球 |
8 |
2 |
进攻练习 |
9 |
2 |
传接球、投篮 |
10 |
2 |
三对二对抗练习 |
11 |
2 |
投篮 |
12 |
2 |
投篮 |
13 |
2 |
三对三半场 |
14 |
2 |
三对三半场 |
15 |
2 |
全场练习 |
16 |
2 |
全场练习 |
17 |
2 |
汇报比赛(总结) |
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2019-2020第二学期羽毛球兴趣小组活动安排表
周次 |
课时 |
活 动 内 容 |
1 |
5 |
集中开会,重申训练纪律和制度,明确本学期训练目标和内容;步法训练;基本技能训练;综合训练。 |
2 |
5 |
步法训练;基本击球技能训练;综合训练;重点:1、步法正确,能结合打球快速正确移动;2、高远球练习:正反手位直线和斜线。 |
3 |
5 |
从一年级新生中选拔新队员:以自愿报名为主,择优录取,扩充后备队伍。新队员主要以学习握拍发球等动作和颠球、发球。练双打 |
4 |
5 |
继续从一年级新生中选拔新队员;新队员主要以学习握拍发球打高远球等动作,练习颠球发高远球结合打球动作打吊在空中的“球”。 |
5 |
5 |
继续从一年级新生中选拔新队员;新队员主要以学习握拍发球打球等动作,练习颠球、发球。以老带新,为新队员安排好一名老队员。 |
6 |
5 |
以老带新,一对一陪练;发高远球和学习打高远球动作,根据打球动作,打吊在空中的球,老队员陪新队员打高远球;老队员团体赛。 |
7 |
5 |
以老带新,一对一陪练;发高远球和学习打高远球,根据打球动作,打吊在空中的球,老队员陪新队员打高远球。老队员互相对练。 |
8 |
5 |
以老带新,一对一陪练;发高远球和学习打高远球,根据打球动作,打吊在空中的球,初步练习前后步法练习。老队员配合练双打。 |
9 |
5 |
新队员自练发高远球和打吊在空中的“球”,然后由老队员一对一陪新队员打高远球;各种步法练习;各种击球技能训练;擂台赛。 |
10 |
5 |
新队员自练发高远球和打吊在空中的“球”,然后由老队员一对一陪新队员打高远球;各种步法练习;各种击球技能训练;擂台赛 |
11 |
5 |
步法训练;基本击球技能训练;综合训练;重点:1、步法正确,能结合打球快速正确移动;2、高远球练习:正反手位直线和斜线 |
12 |
5 |
步法训练;基本击球技能训练;综合训练;重点:1、步法快速,能结合打球快速正确移动;2、高远球练习:正反手位直线和斜线 |
13 |
5 |
结合步法进行多球练习;结合步法进行组合球训练;综合比赛(单打和双打比赛)。 |
14 |
5 |
结合步法进行多球练习;结合步法进行组合球训练;男女团体比赛(男甲和女甲,男乙和女乙)。 |
15 |
5 |
结合步法进行多球练习;结合步法进行组合球训练;男女团体比赛(男甲和女甲,男乙和女乙)。 |
16 |
5 |
步法训练;基本击球技能训练;综合训练;重点:1、步法灵活,能结合打球快速正确移动;2、高远球和后场劈吊组合练习。 |
17 |
5 |
步法训练;基本击球技能训练;综合训练;重点:1、步法灵活,能结合打球快速正确移动;2、网前搓球和网前挑球组合练习。 |
18 |
5 |
总结评价:自评、互评和教练老师评。表扬表现好进步大的学生。 |
2020-2021第一学期学期羽毛球兴趣小组活动安排表
周次 次 |
课时 时 |
活 动 内 容 |
1 |
5 |
集中开会,重申训练纪律和制度,明确本学期训练目标和内容;步法训练;基本技能训练;综合训练。 |
2 |
5 |
步法训练;基本击球技能训练;综合训练;重点:1、步法正确,能结合打球快速正确移动;2、高远球练习:正反手位直线和斜线。 |
3 |
5 |
步法训练;基本击球技能训练;综合训练;重点:1、步法正确,能结合打球快速正确移动;2、高远球练习:正反手位直线和斜线。 |
4 |
5 |
步法训练;基本击球技能训练;综合训练;重点:1、步法正确,能结合打球快速正确移动;2、高远球练习:正反手位直线和斜线。 |
5 |
5 |
步法训练;基本击球技能训练;综合训练;重点:1、步法正确,能结合打球快速正确移动;2、高远球练习:正反手位直线和斜线。 |
6 |
5 |
步法训练;基本击球技能训练;综合训练;重点:1、步法正确,能结合打球快速正确移动;2、高远球练习:正反手位直线和斜线。 |
7 |
5 |
步法训练;基本击球技能训练;综合训练;重点:1、步法正确,能结合打球快速正确移动;2、高远球练习:正反手位直线和斜线。 |
8 |
5 |
准备迎接市区小学生羽毛球比赛,重点练习:1步法练习;2实战练习:每人每天模拟团体和个人比赛2场。 |
9 |
5 |
准备迎接市区小学生羽毛球比赛,重点练习:1步法练习;2实战练习:每人每天模拟团体和个人比赛1-2场。 |
10 |
5 |
迎接市区小学生羽毛球比赛,重点练习:1步法练习;2实战练习:每人每天模拟团体和个人比赛2场。(做好无锡市比赛的报名工作) |
11 |
4 |
迎接市区小学生羽毛球比赛,重点练习:1步法练习;2实战练习:每人每天模拟团体和个人比赛2场。(做好无锡市比赛的报名工作) |
12 |
5 |
迎接区小学生羽毛球比赛,重点练习:1步法练习;2实战练习:每人每天模拟团体和个人比赛2场。(做好无锡市比赛的报名工作) |
13 |
5 |
参加市区小学生羽毛球比赛;重点调整比赛时的心里紧张减少失误和战技的运用。(做好区小学生羽毛球比赛的准备工作) |
14 |
5 |
参加无锡市小学生羽毛球比赛。赛前动员;赛前调整。 |
15 |
5 |
步法训练;基本击球技能训练;综合训练;重点:1、步法正确,能结合打球快速正确移动;2、高远球练习:正反手位直线和斜线。 |
16 |
5 |
总结评价:自评、互评和教练老师评。表扬表现好进步大的学生。 |
2019-2020乒乓球第二学期活动计划
周次 |
课时 |
活动内容 |
1 |
10 |
学习正手近台攻球 |
2 |
10 |
复习反手推挡球 |
3 |
10 |
复习反手推挡球 |
4 |
10 |
学习基本步法 |
5 |
10 |
复习加力推技术
|
6 |
10 |
学习减力挡技术 |
7 |
10 |
学习握拍方法、准备姿势及单步移动 学习平挡球 |
8 |
10 |
复习握拍方法、准备姿势及单步移动 |
9 |
10 |
复习平挡球 |
10 |
10 |
学习快推技术 |
11 |
10 |
学习基本步法 |
12 |
10 |
复习快推技术 |
13 |
10 |
学习加力推技术 |
14 |
10 |
学习基本步法 |
15 |
10 |
复习反手推挡球
|
16 |
10 |
复习加力反手推挡球 |
|
|
|
2020-2021乒乓球第一学期活动计划
周次 |
课时 |
活动内容 |
2 |
10 |
学习握拍方法、准备姿势及单步移动 学习平挡球 |
3 |
10 |
复习握拍方法、准备姿势及单步移动 |
4 |
10 |
复习平挡球 |
5 |
10 |
学习快推技术 |
6 |
10 |
学习基本步法 |
7 |
10 |
复习快推技术 |
8 |
10 |
学习加力推技术 |
9 |
10 |
学习基本步法 |
10 |
10 |
复习加力推技术
|
11 |
10 |
学习减力挡技术 |
12 |
10 |
学习基本步法 |
13 |
10 |
复习反手推挡球
|
14 |
10 |
复习加力反手推挡球 |
15 |
10 |
学习正手近台攻球 |
16 |
10 |
复习反手推挡球 |
17 |
10 |
复习反手推挡球 |
|
|
|
2019-2020第二学期田径训练计划
周次 |
课时 |
活动内容 |
2 |
2 |
跳跃:蹲踞式跳远 |
3 |
2 |
跳跃:蹲踞式跳远 |
4 |
2 |
跳跃:蹲踞式跳远 |
5 |
2 |
跳跃:蹲踞式跳远 |
6 |
2 |
跳跃:蹲踞式跳远(自我评价) |
7 |
2 |
跑:蹲踞式起跑 |
8 |
2 |
跑:50米快速跑 |
9 |
2 |
跑:100米跑 |
10 |
2 |
跑:弯道跑 |
11 |
2 |
跑:400—1200米自然地形跑 |
12 |
2 |
跑:400—1200米自然地形跑 |
13 |
2 |
跑:400米耐久跑或50米*8往返跑 |
14 |
2 |
跑:50*8往返考核 |
15 |
2 |
原地双手向前、向后抛实心球 |
16 |
2 |
双手上步向前抛实心球 |
17 |
2 |
投掷:侧向投掷垒球 |
|
|
|
2020-2021第一学期田径活动计划
活动计划
周次 |
课时 |
活动内容 |
2 |
2 |
跑:蹲踞式起跑 |
3 |
2 |
跑:50米快速跑 |
4 |
2 |
跑:100米跑 |
5 |
2 |
跑:弯道跑 |
6 |
2 |
跑:400—1200米自然地形跑 |
7 |
2 |
跑:400—1200米自然地形跑 |
8 |
2 |
跑:400米耐久跑或50米*8往返跑 |
9 |
2 |
跑:50*8往返考核 |
10 |
2 |
跳跃:蹲踞式跳远 |
11 |
2 |
跳跃:蹲踞式跳远 |
12 |
2 |
跳跃:蹲踞式跳远 |
13 |
2 |
跳跃:蹲踞式跳远 |
14 |
2 |
跳跃:蹲踞式跳远(自我评价) |
15 |
2 |
原地双手向前、向后抛实心球 |
16 |
2 |
双手上步向前抛实心球 |
17 |
2 |
投掷:原地侧向投掷“管状物” |
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