阳山中心小学2020—2021学年度第二学期体育锻炼活动表

创建时间:2021-02-20
   

周次班级

1

2

3

4

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

一(1)

50

拍小篮球

跳绳

坐位体前屈

羽毛球

队列

武术操

跳绳

羽毛球操

拍小篮球

队列

小足球

羽毛球操

50

武术操

羽毛球

一(2)

拍小篮球

跳绳

坐位体前屈

羽毛球

队列

武术操

跳绳

羽毛球操

拍小篮球

队列

小足球

羽毛球操

50

武术操

羽毛球

小足球

一(3)

跳绳

坐位体前屈

羽毛球

队列

武术操

跳绳

羽毛球操

拍小篮球

队列

小足球

羽毛球操

50

武术操

羽毛球

小足球

坐位体前屈

一(4)

坐位体前屈

羽毛球

队列

武术操

跳绳

羽毛球操

拍小篮球

队列

小足球

羽毛球操

50

武术操

羽毛球

小足球

坐位体前屈

跳绳

一(5)

羽毛球

队列

武术操

跳绳

羽毛球操

拍小篮球

队列

小足球

羽毛球操

50

武术操

羽毛球

小足球

坐位体前屈

跳绳

50

一(6)

队列

武术操

跳绳

羽毛球操

拍小篮球

队列

小足球

羽毛球操

50

武术操

羽毛球

小足球

坐位体前屈

跳绳

50

拍小篮球

一(7)

武术操

跳绳

羽毛球操

拍小篮球

队列

小足球

羽毛球操

50

武术操

羽毛球

小足球

坐位体前屈

跳绳

50

拍小篮球

跳绳

                                 
                                 
                                 
                                 
                                 
                                 

周次班级

1

2

3

4

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

二(1)

投掷沙包

羽毛球

前滚翻

跳绳

踢毽子

羽毛球操

投掷沙包

小足球

坐位体前屈

羽毛球

前滚翻

武术操

50

羽毛球

坐位体前屈

踢毽子

二(2)

羽毛球

前滚翻

跳绳

踢毽子

羽毛球操

投掷沙包

小足球

坐位体前屈

羽毛球

前滚翻

武术操

50

羽毛球

坐位体前屈

踢毽子

跳绳

二(3)

前滚翻

跳绳

踢毽子

羽毛球操

投掷沙包

小足球

坐位体前屈

羽毛球

前滚翻

武术操

50

羽毛球

坐位体前屈

踢毽子

跳绳

50

二(4)

跳绳

踢毽子

羽毛球操

投掷沙包

小足球

坐位体前屈

羽毛球

前滚翻

武术操

50

羽毛球

坐位体前屈

踢毽子

跳绳

50

小足球

二(5)

踢毽子

羽毛球操

投掷沙包

小足球

坐位体前屈

羽毛球

前滚翻

武术操

50

羽毛球

坐位体前屈

踢毽子

跳绳

50

小足球

投掷沙包

二(6)

羽毛球操

投掷沙包

小足球

坐位体前屈

羽毛球

前滚翻

武术操

50

羽毛球

坐位体前屈

踢毽子

跳绳

50

小足球

投掷沙包

羽毛球

二(7)

投掷沙包

小足球

坐位体前屈

羽毛球

前滚翻

武术操

50

羽毛球

坐位体前屈

踢毽子

跳绳

50

小足球

投掷沙包

羽毛球

前滚翻

二(8)

小足球

坐位体前屈

羽毛球

前滚翻

武术操

50

羽毛球

坐位体前屈

踢毽子

跳绳

50

小足球

投掷沙包

羽毛球

前滚翻

跳绳

                                 
                                 
                                 
                                 
                                 

周次

班级

1

2

3

4

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

三(1)

50

跳绳

坐位体前屈

羽毛球操

小足球

后滚翻

羽毛球

立定跳远

羽毛球

30秒立卧撑

羽毛球

跳绳

后滚翻

50

小足球

坐位体前屈

三(2)

跳绳

坐位体前屈

羽毛球操

小足球

后滚翻

羽毛球

立定跳远

羽毛球

30秒立卧撑

羽毛球

跳绳

后滚翻

50

小足球

坐位体前屈

仰卧起坐

三(3)

坐位体前屈

羽毛球操

小足球

后滚翻

羽毛球

立定跳远

羽毛球

30秒立卧撑

羽毛球

跳绳

后滚翻

50

小足球

坐位体前屈

仰卧起坐

30秒立卧撑

三(4)

羽毛球操

小足球

后滚翻

羽毛球

立定跳远

羽毛球

30秒立卧撑

羽毛球

跳绳

后滚翻

50

小足球

坐位体前屈

仰卧起坐

30秒立卧撑

立定跳远

三(5)

小足球

后滚翻

羽毛球

立定跳远

羽毛球

30秒立卧撑

羽毛球

跳绳

后滚翻

50

小足球

坐位体前屈

仰卧起坐

30秒立卧撑

立定跳远

50

三(6)

后滚翻

羽毛球

立定跳远

羽毛球

30秒立卧撑

羽毛球

跳绳

后滚翻

50

小足球

坐位体前屈

仰卧起坐

30秒立卧撑

立定跳远

50

跳绳

三(7)

羽毛球

立定跳远

羽毛球

30秒立卧撑

羽毛球

跳绳

后滚翻

50

小足球

坐位体前屈

仰卧起坐

30秒立卧撑

立定跳远

50

跳绳

坐位体前屈

三(8)

立定跳远

羽毛球

30秒立卧撑

羽毛球

跳绳

后滚翻

50

小足球

坐位体前屈

仰卧起坐

30秒立卧撑

立定跳远

50

跳绳

坐位体前屈

羽毛球操

                                 
                                 
                                 
                                 
                                 

周次

班级

1

2

3

4

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

四(1)

仰卧起坐

跪跳起

小足球

坐位体前屈

50米×8

跳绳

立定跳远

武术操

羽毛球操

羽毛球

50米×8

小足球

羽毛球

跪跳起

立定跳远

仰卧起坐

四(2)

跪跳起

小足球

坐位体前屈

50米×8

跳绳

立定跳远

武术操

羽毛球操

羽毛球

50米×8

小足球

羽毛球

跪跳起

立定跳远

仰卧起坐

羽毛球

四(3)

小足球

坐位体前屈

50米×8

跳绳

立定跳远

武术操

羽毛球操

羽毛球

50米×8

小足球

羽毛球

跪跳起

立定跳远

仰卧起坐

羽毛球

跳绳

四(4)

坐位体前屈

50米×8

跳绳

立定跳远

武术操

羽毛球操

羽毛球

50米×8

小足球

羽毛球

跪跳起

立定跳远

仰卧起坐

羽毛球

跳绳

坐位体前屈

四(5)

50米×8

跳绳

立定跳远

武术操

羽毛球操

羽毛球

50米×8

小足球

羽毛球

跪跳起

立定跳远

仰卧起坐

羽毛球

跳绳

坐位体前屈

仰卧起坐

四(6)

跳绳

立定跳远

武术操

羽毛球操

羽毛球

50米×8

小足球

羽毛球

跪跳起

立定跳远

仰卧起坐

羽毛球

跳绳

坐位体前屈

仰卧起坐

跪跳起

四(7)

立定跳远

武术操

羽毛球操

羽毛球

50米×8

小足球

羽毛球

跪跳起

立定跳远

仰卧起坐

羽毛球

跳绳

坐位体前屈

仰卧起坐

跪跳起

小足球

                                 
                                 
                                 
                                 
                                 
                                 

周次

班级

1

2

3

4

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

五(1)

垒球

跳绳

小足球

50

立定跳远

乒乓球

50

跳绳

仰卧起坐

坐位体前屈

羽毛球

羽毛球操

羽毛球

50米*8

小足球

仰卧起坐

五(2)

跳绳

小足球

50

立定跳远

乒乓球

50

跳绳

仰卧起坐

坐位体前屈

羽毛球

羽毛球操

羽毛球

50米*8

小足球

仰卧起坐

垒球

五(3)

小足球

50

立定跳远

乒乓球

50

跳绳

仰卧起坐

坐位体前屈

羽毛球

羽毛球操

羽毛球

50米*8

小足球

仰卧起坐

垒球

立定跳远

五(4)

50

立定跳远

乒乓球

50

跳绳

仰卧起坐

坐位体前屈

羽毛球

羽毛球操

羽毛球

50米*8

小足球

仰卧起坐

垒球

立定跳远

50米*8

五(5)

立定跳远

乒乓球

50

跳绳

仰卧起坐

坐位体前屈

羽毛球

羽毛球操

羽毛球

50米*8

小足球

仰卧起坐

垒球

立定跳远

50米*8

垒球

五(6)

乒乓球

50

跳绳

仰卧起坐

坐位体前屈

羽毛球

羽毛球操

羽毛球

50米*8

小足球

仰卧起坐

垒球

立定跳远

50米*8

垒球

跳绳

五(7)

50

跳绳

仰卧起坐

坐位体前屈

羽毛球

羽毛球操

羽毛球

50米*8

小足球

仰卧起坐

垒球

立定跳远

50米*8

垒球

跳绳

小足球

                                 
                                 
                                 
                                 
                                 
                                 
                                 
                                 
                                 

周次

班级

1

2

3

4

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

六(1)

排球

羽毛球

实心球

仰卧起坐

小足球

跳绳

实心球

50米*8

羽毛球

羽毛球操

400

羽毛球

仰卧起坐

坐位体前屈

排球

50

六(2)

羽毛球

实心球

仰卧起坐

小足球

跳绳

实心球

50米*8

羽毛球

羽毛球操

400

羽毛球

仰卧起坐

坐位体前屈

排球

50

乒乓球

六(3)

实心球

仰卧起坐

小足球

跳绳

实心球

50米*8

羽毛球

羽毛球操

400

羽毛球

仰卧起坐

坐位体前屈

排球

50

乒乓球

小足球

六(4)

仰卧起坐

小足球

跳绳

实心球

50米*8

羽毛球

羽毛球操

400

羽毛球

仰卧起坐

坐位体前屈

排球

50

乒乓球

小足球

坐位体前屈

六(5)

小足球

跳绳

实心球

50米*8

羽毛球

羽毛球操

400

羽毛球

仰卧起坐

坐位体前屈

排球

50

乒乓球

小足球

坐位体前屈

排球

六(6)

跳绳

实心球

50米*8

羽毛球

羽毛球操

400

羽毛球

仰卧起坐

坐位体前屈

排球

50

乒乓球

小足球

坐位体前屈

排球

羽毛球

六(7)

实心球

50米*8

羽毛球

羽毛球操

400

羽毛球

仰卧起坐

坐位体前屈

排球

50

乒乓球

小足球

坐位体前屈

排球

羽毛球

实心球